Aplicativos para te ajudar a cuidar da sua saúde mental
Estamos vivendo um momento de muitas incertezas e dificuldades em todo o mundo. A pandemia, que acometeu todo o planeta, fez com que nossa rotina fosse totalmente modificada, ocasionando sérios problemas para nossa saúde mental. Como forma de ajudar a amenizar dias difíceis, trouxemos neste artigo os melhores aplicativos para te ajudar a cuidar da sua saúde mental.
Muitas pessoas perderam pais, amigos, seus empregos, devido à grande crise na economia. Outros, que já estavam desempregados, não conseguem arrumar um trabalho e os que estão com empregos, tiveram sua vida alterada com dias alternados trabalhando em casa e outros na empresa.
Não está nada fácil manter a saúde mental nesse cenário caótico. As incertezas acabam nos gerando grande estresse, ansiedade e medo por não saber o que está por vir pela frente.
Além disso, a chuva de desinformação que presenciamos também acabam nos trazendo cada vez mais desconforto e apreensão por toda essa situação.
Sem mais delongas, vamos ao que interessa. Separamos para vocês alguns aplicativos que podem ajudar a amenizar os grandes danos causados a nossa saúde mental.
CALM
Na sua descrição eles já dizem: melhor aplicativo para meditar e dormir. O app Calm, disponível para Android (Smartphone) e IOS (Iphone), logo que você baixa, ele disponibiliza um atendimento personalizado, ou seja, sugere recomendações de acordo com seus objetivos dentro da plataforma, o que te fez ir lá.
Ademais, você pode ouvir histórias para dormir, meditações para trabalhar melhor, autocuidado, concentração, controle das emoções entre outras.
Você consegue fazer uso gratuito da plataforma, mas para desbloquear algumas funcionalidades, você precisa pagar. Plano anual, com 7 dias grátis, R$159,00 e mensal R$28,90.
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CÍNGULO
O app Cíngulo, disponível para Android (Smartphone) e IOS (Iphone), já inicia fazendo uma autoavaliação sobre seus sentimentos e sua personalidade. Após captar suas informações, ele projeta alguns resultados sobre como está seu nível de bem-estar emocional, traços favoráveis, prejudiciais e uma análise completa.
A plataforma libera as chamadas ‘’sessões’’ personalizadas de acordo com o que você preencheu assim que deu início a sua conta no app. Ela também tem uma aba ‘’diário’’, onde você consegue expressar como foi seu dia. Você pode escrever o que te fez bem, mal e o que você aprendeu no dia.
Na aba ‘’sos’’ você tem tópicos com vídeos para ajudar a lidar com seus sentimentos. Na ‘’autoavaliação’’, como o nome já diz, você consegue ter um panorama da sua evolução durante o processo.
Além disso, tem uma ferramenta ‘’Comunidade Cíngulo’’, onde você é direcionado para o site e pode se conectar com outras pessoas e compartilhar suas experiências.
Embora seja possível usar apenas a versão gratuita do app, para fazer uso algumas ferramentas você deve assinar o plano anual de R$ 199,90 (que equivale a R$16,66 por mês). O aplicativo libera 7 dias grátis.
E-MOODS
O aplicativo E-Moods, disponível para Android (Smarthphone) e IOS (Iphone), tem como foco pacientes com transtornos psicológicos, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar. Sempre quando você acessa o app, ele te fornece a quantidade de horas que você dormiu, como tá seu humor, se teve algum sintoma de ansiedade, irritabilidade etc.
Aliás, você ainda consegue colocar informações sobre seu peso, quais remédios você faz uso, anotações e outras coisas. O aplicativo é totalmente gratuito.
O app ainda fornece um gráfico de como você dormiu, seu peso e, dessa forma, é possível entender seu processo de acordo com as informações fornecidas a plataforma.
Gostou do nosso conteúdo sobre os melhores aplicativos para te ajudar a cuidar da sua saúde mental? Queremos saber de vocês: já conhecia algum desses que falamos no artigo? Conta para gente nos comentários.